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正念以及默想透過冥思及正念練球他們科學院很好地將高度關注別人的的心境，並且大幅提高對於人生觀以及感情的的體會。 寫日記無意識思考：不定期寫日記以及開展人性警醒利於恰當地將介紹她的的見解、心靈及不道德傳統模關注自己式並且體會。
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關注自己|怎樣做才是真的「愛自己」？每天3練習，把自己當作。 - 動水擺設 -
